“Для непривитых вход закрыт”, “Без QR — кода не пускаем” — так теперь будут встречать на входах в фитнес-центры, рестораны и иные заведения республики. Сделавшим прививку, по сути, переживать не о чем. Однако, остаются категории граждан, которые вакцину поставить не успели или имеют медотвод. Для них будет проблематично воспользоваться некоторыми услугами, что, конечно же, будет приводить как минимум к плохому настроению.
В осенний период организм человека уже переживает стресс. Еще больший стресс появляется в ситуации, когда он как бы “отстранен” от общества. Могут усилиться неврозы, психозы, хронические заболевания. В этом случае стоит заранее обратиться к лечащему врачу, чтобы он выписал поддерживающие препараты.
Люди, находящиеся на самоизоляции также могут испытывать чувство одиночества, грусть, аппатию. В этом случае стоит найти дома занятие по душе: читать книги, подключить кабельное телевидение и смотреть интересные фильмы и сериалы. Или же смотреть фильмы в интернете.
У всех нас есть такие занятия, которые мы откладываем из-за нехватки времени. Самоизоляция — лучший повод попробовать что-то новое. Рисование картин, вышивка, вязание, приготовление новых блюд или выпечка помогут не только скрасить время, но и снизят уровень стресса.
Новый домашний любимец — тоже одно из решений проблемы. Учеными доказано что, например, поглаживание кошки в течение 15-20 минут способно снять стресс. А заведя собаку можно обрести не только милого питомца, но и верного друга.
Обучение онлайн — способ не только занять себя, но и улучшить свои навыки. Обучаться, кстати, можно как умственно, так и физически — в интернете можно найти массу бесплатных сайтов и видео для желающих заняться йогой, гимнастикой или даже танцами.
Ситуация с пандемией, конечно, вносит в изменения в планы и в сложившуюся жизнь. Однако, даже её можно рассматривать в положительном ключе и искать способы стабилизировать свое эмоциональное состояние. Будьте здоровы!
Алина Кутырева, психолог,
член Федерация психологов консультантов России.