Уровень физической нагрузки в зимний период у людей снижается, поэтому рекомендуется есть продукты с меньшим содержанием углеводов. Об этом заявила врач-диетолог Марина Макиша изданию «Народные новости».
«Различные каши, макароны, хлеб и так далее в зимнее время лучше сократить, потому что будет меньше физическая активность и нам вот этой быстрой энергии нужно меньше, иначе она будет запасаться на боках в виде жира. И вот эти все чаепития с конфетками лучше убирать и пить просто воду или просто чай, но без вот этих вкусов-перекусов», — констатировала диетолог.
По словам её словам, зимой гражданам необходимо компенсировать дисбаланс. Именно поэтому в зимний период возрастает спрос на замороженные овощи, фрукты и ягоды.
В зимний сезон диетолог рекомендует есть рыбу из северных морей. В ней, помимо витамина D, в большом количестве присутствует Омега 3. Кроме того, по рекомендации врача, необходимо вести активный образ жизни.